夏宇童与孙协志爱情长跑6年，今年3月登记结婚，近来两人都在健康方面有所体悟。先是孙协志发现自己血糖数值逼近糖尿病前期，为此积极减重6公斤控制，而夏宇童则是眼睛健康拉警报，36岁的年纪就罹患白内障，她坦言从没想过这么早就要面对白内障到来，感慨现代人用眼过度，定期检查真的很重要！
36岁夏宇童罹「早发性白内障」症状有如飞蚊症
夏宇童在社群平台Instagram分享亲身经历，某天在顶楼看风景，忽然发现眼前飘着一条条如变形虫般的黑影，以为是飞蚊症，就诊竟诊断出水晶体已经局部混浊，确诊「早发性白内障」。
原以为白内障是「老人家」才会得的眼疾，但事实并非如此。夏宇童说，医师判断她的早发性白内障与过去高达650度的近视、遗传体质及老化等因素有关，所幸目前不算太严重，若日后视力明显模糊再处理也无妨。同时她也提醒大家关注眼睛健康，「看得清楚不代表眼睛没问题。每天我们都过度使用眼睛，更要记得一年至少一次检查，才能早期发现、及时改善。」
为什么白内障会提早报到？早发性白内障原因有哪些？
白内障不是老年人专属，40岁以下也一样要提高「早发性白内障」的警觉心，常见因素包含先天遗传、过度暴露紫外线、受伤（钝物撞击、尖锐物体弄伤）、糖尿病、高血压、慢性病等。
尤其慢性病的问题，美国眼科医师William C Lloyd III也特别提醒，像是糖尿病、甲状腺功能低下，以及近视、青光眼等眼部疾病，若长期控制不佳，都会提高引发早发性白内障的风险。此外则是家族遗传因子，卫福部台北医院建议，若家族中有白内障病史，建议从20岁起定期做眼睛检查，才能掌握视力变化的第一手线索。
早发性白内障有什么征兆？留意视力4种变化
除了认知「年龄」不是唯一判断白内障的因子，还有注意相关症状也很重要，特别是有时视力变差、视线模糊，很容易误判成只是眼镜度数不够，甚至出现黑影时还当作只是用眼太久、眼睛疲劳，却忽略了白内障警讯。
这也让眼科医师陈莹山特别提醒年轻族群，不要忽视看电脑「对焦变慢」、抬头看远「视线模糊」等小征兆，有可能就是白内障正在悄悄酝酿！
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【早发性白内障的征兆】
一般来说，早发性白内障的可能征兆大致有视力变差、视线糊糊的、视野变形或出现重影、色彩变暗或失真、以及对光线的异常反应等。
视力变差、视线模糊：视力变得比以前更差。尤其，如果戴上眼镜还是看不清楚，有可能并不是近视度数加重、镜片度数不够的问题，而是水晶体开始混浊的警讯。
视野变形、黑影：出现影子、重影。这种现象常被误认成眼睛疲劳，如果给予眼睛充分休息过后仍有异样，建议就医确认是否有眼部疾病问题。
色彩失真：感觉世界不再鲜艳，颜色暗淡无光、不真实。
光线敏感：对强光敏感，例如觉得路灯、车灯的光线都变得很刺眼。
远离白内障危险因子！护眼抗老3诀窍，挑对太阳眼镜不NG
除了控制好慢性病，一般人要预防早发性白内障，最能控制的或许就是防范紫外线与抗氧化了。原来，阳光暗藏伤眼陷阱，紫外线会让水晶体蛋白质变得混浊，而且就算不是大太阳，长期下来仍可能悄悄加速眼睛老化！
1.选择抗UV的太阳眼镜
要小心的是，别以为戴深色太阳眼镜就代表防晒！日本眼科医师铃木高佳指出，太阳眼镜的「颜色深浅」与「防UV能力」无关。若配戴的是无效的深色太阳眼镜，反而因瞳孔扩张、吸入更多紫外线，害得眼睛受伤更重！建议选择有「UV400」标章的太阳眼镜，甚至搭配抗UV隐形眼镜或遮阳帽，才是真正的护眼圣装！
2.补充护眼抗氧化营养素
另一方面，吃对食物，眼睛也会感谢你。日常多补充抗氧化营养素，如维生素A、E及叶黄素，不仅能对抗光线带来的氧化压力，还有助于减缓眼睛发炎。胡萝卜、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝、玉米、奇异果、柑橘与坚果通通都是护眼好伙伴，让你的「视界」保持清晰！
3.多户外活动，控制近视度数
大于600度的高度近视，容易产生早发性白内障、甚至是视网膜剥离及黄斑病变等眼部疾病，甚至有10%会导致失明。卫福部国民健康署也提醒，应及早开始护眼，其中，「不要长时间近距离用眼」及「多户外活动」是近视者有效控制度数的关键秘诀！建议近距离用眼每30分钟休息10分钟，多走出参加自己有兴趣的户外活动，顺带也能建立适量的运动习惯，保护眼睛也对全身健康有益哦！